Este viernes 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación, una jornada que busca concientizar sobre la importancia de disminuir la tensión y tomarse pausas para descansar física y mentalmente. Aunque no se conoce con exactitud su origen, la fecha sirve como recordatorio para priorizar el bienestar en la rutina diaria.
En Catamarca, donde muchas personas lidian con la presión económica, largas jornadas de trabajo, responsabilidades familiares y un ritmo de vida acelerado, encontrar espacios para relajarse puede ser todo un desafío. Sin embargo, la relajación es clave para mantener la salud física y mental y prevenir problemas como hipertensión, ansiedad, obesidad y otras enfermedades relacionadas con el estrés.
Algunas estrategias recomendadas incluyen técnicas de respiración, yoga, actividad física regular o simplemente desconectarse de la tecnología y las redes sociales por unos minutos. Dormir bien, mantener contacto con familiares y amigos y llevar una dieta equilibrada son pasos importantes para mejorar la calidad de vida.
“El estrés es un estado de preocupación o tensión mental generado por situaciones difíciles”, señala la Organización Mundial de la Salud (OMS). En un contexto local, estas “situaciones difíciles” pueden estar vinculadas a factores económicos, laborales o familiares, pero aun así es posible incorporar pequeñas pausas para relajar cuerpo y mente.
En definitiva, el Día Mundial de la Relajación invita a reflexionar: incluso en Catamarca, entre preocupaciones cotidianas y desafíos económicos, cada pausa cuenta para vivir con más calma y cuidar la salud integral.